વજન ઓછું કરવા માટે કારગર છે અળસીનો ઉકાળો, ઘર બેઠા કરી જુવો તૈયાર, નિષ્ણાતોએ બતાવ્યા ફાયદાઓ…

આજે અમે તમારા માટે અળસીના ઉકાળો પીવાના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. સામાન્ય રીતે કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતા લોકોના વજનમાં વધારો થવાને કારણે બીજી શારીરિક સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. વજન વધવાના કારણે હાર્ટને લગતી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જોકે વધતા વજનથી છૂટકારો મેળવવા માટે, લોકો ડાયેટિંગની મદદ લેવાનું શરૂ કરે છે. આ પછી પણ વજન ઓછું થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, અળસીનો ઉકાળો તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

હકીકતમાં, સ્વસ્થ રહેવા માટે, ડાયેટિશિયન્સ ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજી તેમજ બીજને વિવિધ રીતે શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. આવા બીજમાંથી એક અળસી છે. તમને જણાવી દઈએ કે અળસી માં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો જોવા મળે છે.

આયુર્વેદ ડોકટરો શું કહે છે?

12 Powerful Ayurvedic Herbs and Spices with Health Benefits

જાણીતા આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના મતે વજન ઘટાડવાની સાથે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અળસીનો ઉકાળો ફાયદાકારક છે. ડૉ. અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા પ્રમાણે વજન ઘટાડવા સાથે અળસી તમારી ત્વચાને આંતરિક બળતરાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ બીજનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાનો ગ્લો કુદરતી રીતે વધે છે.

અળસી નો ઉકાળો બનાવવા માટે સામગ્રી :-

એક ચમચી અળસી નો પાવડર, એક ચમચી લીંબુનો રસ, ગોળનો એક નાનો ટુકડો

અળસીનો ઉકાળો બનાવવાની રેસીપી :- સૌ પ્રથમ, એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી નાંખો અને ધીમી આંચ પર ગેસ પર નાખો. હવે તેમાં એક ચમચી ગ્રાઉન્ડ અળસી પાવડર નાખો.
લગભગ 2 થી 3 મિનિટ સુધી તેને આ રીતે ઉકળવા દો. આ પછી, ગેસ બંધ કરો અને તેને કપમાં કાઢી લો.

જ્યારે તે થોડું ઠંડુ થાય છે ત્યારે તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને ગોળનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો.
તેને સારી રીતે મિક્સ કરો. દરરોજ આ ઉકાળો પીવો. તમે થોડા દિવસોમાં તેની અસર જોઈ શકશો.

Site Footer